Quando la mente è stanca e l’anima ha bisogno di respirare, la natura ci tende la mano. In un mondo sempre più veloce, riscoprire il silenzio del bosco è forse uno degli atti più rivoluzionari che possiamo concederci. È qui che entra in gioco il forest bathing, o bagno nella foresta, una pratica giapponese che sta conquistando anche l’Italia, portandoci – passo dopo passo – verso una riconnessione profonda con noi stessi.
Ecco allora cinque luoghi unici in Italia dove praticare forest bathing, una vera e propria esperienza sensoriale capace di riequilibrare l’organismo e nutrire lo spirito.
1. Caminata di Tures (BZ) – Dove la natura disegna un mandala
Immagina un cerchio perfetto, un edificio armonioso che sembra nato dalla terra stessa, circondato da montagne e boschi. Questo è OLM Nature Escape, un piccolo angolo di mondo a Caminata di Tures, in Alto Adige.
Qui il forest bathing diventa qualcosa di più di un’attività: è un’esperienza immersiva in un paesaggio che cambia con la luce del giorno. Si cammina tra faggi, abeti e castagni secolari, seguendo sentieri che portano fino alle Cascate di Riva, dove l’acqua, proveniente dai ghiacciai, scroscia con una potenza che vibra dentro le ossa.
2. Faggeta di Monte Nero (PR) – La foresta che cura
Se cerchi un’esperienza più intensa e guidata, ti consiglio di salire a 1600 metri, sull’Appennino parmense. Qui, nella faggeta di Monte Nero, si svolge un forest bathing pensato come terapia naturale, in un ecosistema certificato PEFC.
Accompagnati dalla guida esperta di Antonio Mortali, si cammina per quattro ore in totale ascolto della natura – e del proprio corpo. Telefoni spenti, sensi attivi. Gli alberi diventano alleati silenziosi che purificano l’aria e calmano la mente.
La prossima immersione guidata è fissata per il 28 giugno 2025. Io me la sono segnata.
3. Skyview Chalets (BZ) – Dormire sotto le stelle, cullati dal bosco
A pochi passi dal Lago di Dobbiaco, ci sono dei piccoli cubi di vetro sospesi tra cielo e terra: gli Skyview Chalets. E credimi, dormire qui è un’esperienza che resta nel cuore.
Sdraiarsi sul letto e guardare il cielo stellato attraverso il soffitto trasparente, con il profumo del bosco che entra dalle finestre… è pura magia. Alcuni chalet hanno anche sauna privata e jacuzzi panoramica, per coccolarsi completamente.
Un modo diverso, lussuoso ma autentico, di vivere il bagno nella foresta.
4. Excelsior Dolomites Life Resort (BZ) – La foresta come filosofia di vita
Se ami le Dolomiti e cerchi un luogo dove il forest bathing sia parte integrante della quotidianità, l’Excelsior Dolomites Life Resort a San Vigilio di Marebbe è una tappa da segnare.
Qui la natura entra ovunque: nelle camere con vista bosco, nella piscina panoramica sul rooftop, nei ristoranti con grandi vetrate. Ogni giorno vengono organizzate esperienze guidate tra i sentieri del Parco Naturale di Fanes-Sennes-Braies. Si cammina, si respira, si ascolta.
E alla fine, immersi nella Sky Spa, si ha davvero la sensazione di essere sospesi tra cielo e terra.
5. Po Forest a Polesine Parmense (PR) – Il bosco lungo il Grande Fiume
Un’esperienza diversa, ma profondamente toccante, si trova a pochi passi dal Po, tra gli alberi del bosco fluviale dell’Antica Corte Pallavicina. Qui nasce la Po Forest, un percorso di circa 2 km che unisce cultura e natura.
È un bagno nella foresta fatto di profumi d’acqua, terra e erbe selvatiche. Un viaggio sensoriale che si intreccia con la storia del luogo, dove la biodiversità racconta storie antiche e il forest bathing diventa anche educazione ambientale.
📍 www.anticacortepallavicinarelais.it
Perché il Bagno nella Foresta ci fa così bene?
Non è solo una questione di relax. Il Shinrin-yoku è stato studiato e confermato dalla scienza: riduce lo stress, migliora il sistema immunitario, aiuta a dormire meglio, abbassa la pressione e porta uno stato di calma profonda.
Ma al di là dei dati, il bagno nella foresta è un ritorno a sé stessi. È ricordare che anche noi siamo natura, che anche noi abbiamo bisogno di silenzio, di lentezza, di respiro.
🌿 Se anche tu senti il bisogno di rallentare, di lasciarti avvolgere dalla bellezza di un bosco, questi luoghi ti aspettano. E magari, mentre cammini tra gli alberi, anche tu – come me – riscoprirai un modo nuovo di stare al mondo.
Elisa
eli goes around 
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